Door Kaya Dielessen | Stress aanpakken , Stress snappen
In mijn vorige blog vertelde ik over het verschil tussen pijn en lijden en wat ik daar op Robbeneiland over leerde. Pijn heeft een directe oorzaak. Je hebt bijvoorbeeld pijn doordat je je voet stoot. Lijden ontstaat door de negatieve gedachten die we over die situatie hebben, of doordat we de opmerkingen van anderen hierover […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Stress aanpakken , Stress snappen
Het is maandagmorgen. Het belooft weer een warme dag te worden, mijn hond Blanca en ik zijn al vroeg op pad. Blanca is gek op zwemmen, een wandeling rond een meertje lijkt een goede keus. Enthousiast beginnen we te lopen. De zon schijnt, het meer ligt er prachtig bij. Niets wijst erop dat ik moet […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Stress aanpakken
Heb jij ook zo’n innerlijke stem die altijd zegt dat het niet goed genoeg is wat je doet? Dat jij niet goed genoeg bent zoals je bent? De innerlijke criticus blijft je opjagen om beter te doen en beter te zijn. Het leidt tot stress, teleurstelling en gevoelens van onvrede. Er was een tijd dat […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Stress aanpakken
Al een jaar had ik chronische pijn. De doctoren konden niets vinden en ik zag mijn wereld steeds kleiner worden. Frustrerend was het! Toen ging ik een training mindfulness doen. Het was mijn eerste en belangrijkste stap richting genezing. Nu beoefen ik mindfulness regelmatig en zet het waar passend ook in voor mijn cliënten om […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress aanpakken
Piekeren. Je kent het vast. Je blijft hangen in een eindeloos gedraai van gedachten. Je komt geen stap verder en het houdt je wakker. In de afgelopen week hebben meer dan 400 mensen mijn stresstest ingevuld. 75% van hen geeft aan veel te piekeren. Piekeren doe je over moeilijke dingen. Je spieren spannen zich aan […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress aanpakken
In mijn vorige blog heb ik verteld hoe het komt dat werkende moeders zoveel last hebben van stress. Zo moeten ze te veel van zichzelf, leggen de lat heel hoog, hebben moeite met loslaten en zijn ook in hun vrije tijd vaak nog ‘in functie’. Bijna de helft van de werkende moeders geeft aan zich […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress werkende moeders
Uit onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat met name werkende moeders stress ervaren. Ze voelen zich te druk en opgejaagd, hebben vaak een kort lontje richting hun kinderen en ervaren allerlei lichamelijke klachten. Bijna de helft (49%) van de werkende moeders in het onderzoek geeft aan zich ten minste een dag in de […]
Lees het volledige artikel