Training​ GRIP OP STRESS

​In deze training staan stressreductie en stressmanagement centraal. Je wordt je bewust van hoe stress werkt bij jou en hoe je je energie beter kunt verdelen. Op basis daarvan kun je keuzes maken die beter bij jou passen.

Dit is een maatwerk training. In overleg bepalen we de definitieve opzet en inhoud. Onderstaande toont een mogelijke invulling.

Inhoud 

  • Hoe werkt stress in je brein?
  • Signalen herkennen.
  • Mindfulness.
  • To do lijstjes maar dan anders.
  • ​Stress voor zijn.
  • ​Anders omgaan met stressvolle situaties. 

Voor wie 

Stress heeft duidelijk grip op jou. Je hebt last van allerlei lichamelijke klachten en hebt een opgejaagd gevoel. Ook ben je regelmatig prikkelbaar. Als je zo doorgaat steven je af op een burn-out. Je wilt aan de slag om grip op stress en daarmee op je leven te krijgen.

Resultaat

  • Je herkent de signalen van stress eerder.
  • Je weet wat jouw stressoren zijn.
  • Je kunt je beter ontspannen.
  • Je kunt beter ‘nee’ zeggen. 
  • Je energieniveau is gedurende de dag op peil.
  • Je gaat anders om met stressvolle situaties.
  • Je leven is meer in balans.
  • Minder stress(gerelateerde) klachten.

Opbouw 

De doorlooptijd van de training ‘Grip op Stress’ beslaat drie maanden. De training bestaat uit een intakegesprek, drie blokken van 1 dagdeel, een coaching gesprek tussen blok twee en drie en een eindgesprek.  Tussendoor krijg je opdrachten om stress beter te leren herkennen en te oefenen met nieuwe vaardigheden.

Meer weten?

Vraag dan een gratis oriënterend gesprek aan​.

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!