Training​ StudieSTRESS aanpakken

​In deze training staan het reduceren van stress en faalangst centraal. Je leert wat je brein doet bij leren en hoe jij dat proces kunt optimaliseren. Je wordt je bewust van je eigen gedachten ten aanzien van je prestaties en leert hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Dit is een maatwerk training. In overleg bepalen we de definitieve opzet en inhoud. Onderstaande toont een mogelijke invulling.

Inhoud

  • Invloed van stress op je brein en op het leren.
  • ​Uit de vicieuze cirkel van faalangst stappen.
  • ​Studievaardigheden.
  • ​Ontspannen en herstellen.
  • ​Anders omgaan met belemmerende gedachten.
  • ​Perfectionisme of goed is genoeg? 

Voor wie

Je zit niet lekker in je vel en hebt steeds een opgejaagd gevoel. Je vindt het lastig om studie, werk en je sociale leven te combineren. Je studieprestaties gaan achteruit. Je stelt het studeren uit, of je studeert juist super veel. Je weet dat het anders kan en wilt hiermee aan de slag.

Resultaat 

  • Je hebt minder last van stress voor tentamens.
  • Je energie is beter verdeeld over de dag.
  • Je hebt nieuwe handvatten om te studeren. 
  • Je gaat anders om met stressvolle situaties.
  • Je leven is meer in balans.

Opbouw

De training ‘Studiestress aanpakken’ bestaat uit vijf bijeenkomsten van anderhalf uur. Tussendoor krijg je leesstof en opdrachten om te oefenen met nieuwe vaardigheden. Gedurende het hele traject kun je gebruik maken van e-coaching.

Meer weten?

Vraag dan een gratis oriënterend gesprek aan

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!