​workshop STRESS EN HERSTEL

​Een co-creatie met Ahimsa Yoga en Balans

Een goede dosis stress zet aan tot optimale prestaties. Dat noemen we positieve stress. Wanneer je te maken hebt met stress, verbruik je veel energie. Daar is niets mis mee, zo lang je ook de tijd neemt om te herstellen. Veel mensen houden hier echter geen rekening mee, waardoor ze last krijgen van chronische stress. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zowel fysiek, als emotioneel en mentaal.

In deze workshop gaan we aan de slag met herstel. Wat zijn manieren om te ontspannen en bij te tanken en hoe zorg je dat stress minder grip heeft op jou? ​

Inhoud

  • Hoe werkt stress in je brein?
  • ​Het belang van herstel;
  • ​ Stress aanpakken door het veranderen van je gedachten;
  • ​​Mindfulness in het dagelijks leven;
  • ​Stiltewandeling door de natuur.

Voor wie

Je hebt een opgejaagd gevoel en hebt last van stress(gerelateerde) klachten. Je weet dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te nemen, maar het schiet er vaak bij in. ​

Resultaat 

  • Je ​weet wat stress doet met je brein;
  • Je hebt inzicht in wat je kunt doen om minder last te hebben van stress;
  • Je hebt verschillende mogelijkheden van ontspannen en herstel ervaren en weet wat bij jou past;
  • Je hebt concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.

Alle oefeningen krijg je in een hand-out mee naar huis. Ook krijg je een stressdagboek om thuis verder mee aan de slag te gaan.

​Praktisch

Deze workshop ​geef ik samen met Sandra Schmidt van Ahimsa Yoga en Balans

  • Datum : woensdag 8 mei 2019;
  • Tijd: 09:15 uur tot 12:15 uur (inloop vanaf 09.00 uur);
  • Maximaal 12 deelnemers;
  • Kosten: €65,- (incl. thee, koffie, water, hand-out en stressdagboek);
  • Kom je samen met een vriendin dan zijn de kosten €60,- pp;
  • Locatie: Hiekerhoes Hijkerweg 11, 9414 VA Hooghalen, Drenthe.

​Aanmelden of meer weten?

Vul het contactformulier in. ​​​

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!