​workshop slapen en STRESS 

​Wanneer je langdurig slecht slaapt, krijg je last van stress. Wanneer je last hebt van stress, kan dat leiden tot slaapproblemen.  Slaap en stress zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden. In deze workshop leer je waarom slapen zo belangrijk is en wat je kunt doen om zowel de kwaliteit van slaap als het aantal uren slaap te verbeteren. ​

Deze workshop geven wij zowel als open inschrijving als in een maatwerk pakket. ​In het laatste geval bepalen we in overleg ​de definitieve opzet en inhoud. Onderstaande toont een mogelijke invulling.

Inhoud

  • Het belang van goed slapen.
  • ​De relatie tussen stress en slapen .
  • ​Hoeveel slaap heb jij nodig? 
  • ​Beter slapen, praktische tips.
  • ​Zonder wekker wakker worden.

Voor wie

Je kunt moeilijk in slaap komen en/of je wordt 's nachts regelmatig wakker. Je bent nog moe wanneer je al moet opstaan. Misschien heb je ook last van stress(gerelateerde) klachten. ​

Resultaat 

  • Je kent de belangrijkste feiten en fabels over slaap.
  • Je weet hoe stress en slaap elkaar beïnvloeden. 
  • Je weet wat jij kunt doen om beter en langer te slapen.

Opbouw

De workshop 'Slapen en Stress' duurt een dagdeel. ​

Meer weten?

Vraag dan een gratis oriënterend gesprek aan

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!