​workshop ​R.e.t. je stress​ gedachten

​Wa​t de een een stressvolle situatie vindt, hoeft een ander helemaal niet zo te ervaren. Het is over het algemeen dan ook niet de situatie zelf die stress oplevert, maar de gedachten die je erover hebt.  En die gedachten kun je veranderen! Dat is wat we in deze workshop gaan ​doen en wel  aan de hand van de principes van de Rationeel Emotieve ​Therapie (RET). Je leert je belemmerende gedachten te herkennen en deze te vervangen door rationele, helpende gedachten. Zo krijg je meer grip op stress en dus ook op je leven.

Deze workshop geven wij zowel als open inschrijving als in een maatwerk pakket. ​In het laatste geval bepalen we in overleg ​de definitieve opzet en inhoud. Onderstaande toont een mogelijke invulling.

Inhoud

  • Hoe werkt stress in je brein.
  • Jouw stressoren.
  • ​Jouw belemmerende en helpende gedachten.
  • ​Je gedachten veranderen.

Voor wie

​Je hebt last van stress(gerelateerde klachten). Je bent je ervan bewust dat bepaalde situaties lastig voor je zijn en wilt daar graag mee aan de slag. ​

Resultaat 

  • Je weet hoe je meer grip kunt krijgen op stress.
  • Je weet welke gedachten jou belemmeren in bepaalde situaties.
  • Je hebt ervaren wat er gebeurt wanneer je je gedachten verandert.

Opbouw

De workshop 'R.E.T. je stress gedachten' duurt een dagdeel. ​

Meer weten?

Vraag dan een gratis oriënterend gesprek aan

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!