Individuele coaching

duizendschoon-coaching-stress-verminderen-aanpakken-individuele-coaching-400x214

Wil je alle aandacht alleen voor jou? Voel je je vaak moe? Heb je last van hoofdpijn of ben je regelmatig duizelig? Vind je het lastig om alle ballen in de lucht te houden? Wil je meer balans in je leven? Door middel van individuele coaching kun je hiermee aan de slag.

De focus van het individuele coaching ligt op:

  • Ontspanning: manieren om tot rust te komen
  • Energie op peil: wat kun je doen om te zorgen dat stress minder grip op je heeft?
  • Nieuw gedrag: anders reageren op stressvolle situaties

Wat levert het op?

  • Je leert hoe stress werkt bij jou
  • Je leert hoe je meer grip op je leven kunt krijgen
  • Je krijgt handvatten om je energie gedurende de dag op peil te houden
  • Je leert meer over voeding, bewegen en slaap in relatie tot stress
  • Je krijgt handvatten voor ontspannen
  • Je leert hoe je je grenzen moet bewaken en hoe je ‘nee’ moet zeggen
  • Je leert anders om te gaan met terugkerende thema’s zoals perfectionisme, behoefte aan control en een groot verantwoordelijkheidsgevoel.

​Hoe gaat dat in zijn werk?

Intake

Bij de intake maken we jouw coachvraag en jouw doelen concreet. Deze staan gedurende het hele traject centraal.

Aan de slag

In een aantal sessies werken we aan het snappen, herkennen en aanpakken van stress. Dit ziet er als volgt uit:

duizendschoon-coaching-stress-verminderen-aanpakken-werkwijze-individuele-coaching2

Hoeveel sessies nodig zijn is afhankelijk van je vraag. Na de intake doe ik je een voorstel. Meestal zijn dat tussen de 5 en 10 sessies.

​Locatie

​De locatie voor coaching bepalen we in overleg. Wandelen is ook een optie!

En verder?

Je krijgt van mij een Reader met meer informatie over stress. Je krijgt ook huiswerkopdrachten om tussen de sessies door aan te werken. Heb je tussendoor vragen? Dan kun je mij via mail of WhatsApp bereiken.

Contact

Neem contact op om te ontdekken wat de mogelijkheden zijn.

Hoe staat het met jouw stressniveau? Doe de test en krijg direct de uitslag!