Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress aanpakken
Piekeren. Je kent het vast. Je blijft hangen in een eindeloos gedraai van gedachten. Je komt geen stap verder en het houdt je wakker. In de afgelopen week hebben meer dan 400 mensen mijn stresstest ingevuld. 75% van hen geeft aan veel te piekeren. Piekeren doe je over moeilijke dingen. Je spieren spannen zich aan […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress aanpakken
In mijn vorige blog heb ik verteld hoe het komt dat werkende moeders zoveel last hebben van stress. Zo moeten ze te veel van zichzelf, leggen de lat heel hoog, hebben moeite met loslaten en zijn ook in hun vrije tijd vaak nog ‘in functie’. Bijna de helft van de werkende moeders geeft aan zich […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws , Stress werkende moeders
Uit onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat met name werkende moeders stress ervaren. Ze voelen zich te druk en opgejaagd, hebben vaak een kort lontje richting hun kinderen en ervaren allerlei lichamelijke klachten. Bijna de helft (49%) van de werkende moeders in het onderzoek geeft aan zich ten minste een dag in de […]
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Nieuws
Mijn dochter en ik gaan naar een workshop boetseren. Leuk, zul je misschien zeggen. En ik kijk er ook oprecht naar uit. Je snapt het al, er is ook een maar. In de aanloop tot de workshop loop ik tegen mijn perfectionisme aan. Ik kan helemaal niet boetseren! Het eindresultaat moet straks mee naar huis en moet dus PERFECT zijn. Ik ga als een gek op zoek naar foto’s met voorbeelden die er zowel mooi uit zien, als makkelijk te maken zijn. Ik blijf zoeken, want niets voldoet aan die randvoorwaarden. Dan realiseer ik me wat ik aan het doen ben. De workshop is bedoeld om samen lekker bezig te zijn. Dat gaat zo niet werken. Tijd dus om mijn perfectionisme los te laten, maar hoe?
Lees het volledige artikel
Door Kaya Dielessen | Faalangst tips , Nieuws , Stress aanpakken , Stress snappen
Het is al lang geleden, maar ik weet het nog goed. Ik stapte met een goed gevoel de auto uit, na mijn eerste rijexamen. Geen ingreep, inparkeren en de hellingproef gingen foutloos. Ik dacht dan ook dat de examinator een grapje maakte toen hij vroeg: ‘Nou, wat zal ik doen? Zal ik je laten slagen, of laten zakken?’ ‘Doe maar slagen’, reageerde ik nog volkomen op mijn gemak. Hij vond echter dat ik het toch nog een keer over moest doen. ‘Nog niet zeker genoeg’, was de enige feedback die ik kreeg. Ik kon mijn oren niet geloven.
Lees het volledige artikel