aug 07

Omgaan met kleine en grote ergernissen in 4 stappen

Door Kaya Dielessen | coach Arnhem , Coach Oosterbeek , Stress aanpakken , Stress snappen , Stress werkende moeders

Het is maandagmorgen. Het belooft weer een warme dag te worden, mijn hond Blanca en ik zijn al vroeg op pad. Blanca is gek op zwemmen, een wandeling rond een meertje lijkt een goede keus. Enthousiast beginnen we te lopen. De zon schijnt, het meer ligt er prachtig bij. Niets wijst erop dat ik moet […]

Lees het volledige artikel
mrt 04

Waarom werkende moeders het meest last hebben van stress

Door Kaya Dielessen | coach Arnhem , Coach Oosterbeek , Nieuws , Stress werkende moeders

Uit onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat met name werkende moeders stress ervaren. Ze voelen zich te druk en opgejaagd, hebben vaak een kort lontje richting hun kinderen en ervaren allerlei lichamelijke klachten. Bijna de helft (49%) van de werkende moeders in het onderzoek geeft aan zich ten minste een dag in de […]

Lees het volledige artikel
feb 06

Laat je perfectionisme los en verminder je stress

Door Kaya Dielessen | coach Arnhem , Coach Oosterbeek , Nieuws

Mijn dochter en ik gaan naar een workshop boetseren. Leuk, zul je misschien zeggen. En ik kijk er ook oprecht naar uit. Je snapt het al, er is ook een maar. In de aanloop tot de workshop loop ik tegen mijn perfectionisme aan. Ik kan helemaal niet boetseren! Het eindresultaat moet straks mee naar huis en moet dus PERFECT zijn. Ik ga als een gek op zoek naar foto’s met voorbeelden die er zowel mooi uit zien, als makkelijk te maken zijn. Ik blijf zoeken, want niets voldoet aan die randvoorwaarden. Dan realiseer ik me wat ik aan het doen ben. De workshop is bedoeld om samen lekker bezig te zijn. Dat gaat zo niet werken. Tijd dus om mijn perfectionisme los te laten, maar hoe?

Lees het volledige artikel
dec 18

Help! Studiestress door faalangst. Hoe werkt dat?

Door Kaya Dielessen | coach Arnhem , Coach Oosterbeek , Faalangst tips , Nieuws , Stress aanpakken , Stress snappen

Het is al lang geleden, maar ik weet het nog goed. Ik stapte met een goed gevoel de auto uit, na mijn eerste rijexamen. Geen ingreep, inparkeren en de hellingproef gingen foutloos. Ik dacht dan ook dat de examinator een grapje maakte toen hij vroeg: ‘Nou, wat zal ik doen? Zal ik je laten slagen, of laten zakken?’ ‘Doe maar slagen’, reageerde ik nog volkomen op mijn gemak. Hij vond echter dat ik het toch nog een keer over moest doen. ‘Nog niet zeker genoeg’, was de enige feedback die ik kreeg. Ik kon mijn oren niet geloven.

Lees het volledige artikel